Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich sehr gut erforschte Form der Psychotherapie. Sie geht davon aus, dass Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und Verhalten eng zusammenhängen. Viele belastende Muster entwickeln sich im Laufe des Lebens. Sie können aber auch wieder verändert werden. Ziel der Verhaltenstherapie ist es, neue hilfreiche Denk- und Verhaltensweisen zu entwickeln und Beschwerden zu verringern, um den Alltag leichter zu bewältigen.

Zu Beginn der Therapie besprechen wir aktuelle Schwierigkeiten und persönliche Ziele. Darauf aufbauend werden konkrete Strategien erarbeitet, die im Alltag helfen können.

Dazu gehören zum Beispiel der Umgang mit belastenden Gedanken, der schrittweise Abbau von Ängsten, der Aufbau positiver Aktivitäten oder Strategien zur Stress- und Emotionsregulation. Neue Ansätze werden auch im Alltag ausprobiert, damit Veränderungen langfristig wirken können.

Die Verhaltenstherapie ist transparent, strukturiert und auf praktische Hilfe im Hier und Jetzt ausgerichtet. Ihre Wirksamkeit ist durch viele wissenschaftliche Studien belegt.

(https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/a-2565-4255)